Termine für Gesundheitskurse 2. Hj 2019

Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit, Ihre gesetzliche Krankenkasse zahlt die Kursgebühr für Sie – teilweise oder ganz. Eine kurze Nachricht an Ihre Krankenkasse genügt.

Hier die aktuellen Termine für meine Kurse im 2. Halbjahr 2019:
Für nähere Informationen zu einzelnen Kursen klicken Sie bitte auf den beigefügten Link.

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Wunstorf:

  • Achtung: Kursstart verschoben! Der nächste 12-Wochen-Kurs startet nach Absprache mit den angemeldeten Teilnehmenden 3 Wochen später, statt am 3.9.2019 nun am Dienstag, 24.9.2019 um 19.00 Uhr. Kursdauer dann bis 10.12.
    Aushang Wochenkurs Wunstorf 3.9. bis 26.11.19
  • Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – Samstag, 28.9. und Samstag, 5.10.2019 je von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 23. und Sonntag, 24.11.2019 je von 9.30 bis 17.00 Uhr
    Aushang Kompaktkurse Wunstorf im Sept-Nov 2019
  • Für feste Gruppen/Teams biete ich auf Anfrage weitere Termine als Kompaktkurs innerhalb der Woche an, z.B. an zwei Montagen. Mein Programm ist transportabel. Im Umkreis von 50 km reise ich gern an, wenn eine Gruppe von mindestens 8 Personen buchen will. Bei weiteren Entfernungen mit Fahrkostenerstattung.
    (Ab 100 km Fahrtkostenpauschale und Übernachtung.)

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Hildesheim:


Nutzen Sie diese Chancen für Ihre Gesundheit. Ich verspreche Ihnen, der Titel ist Programm:
Auch Sie werden nach dem Kurs gelassener auf das Leben sehen und mehr Wege nutzen können, Stress abzubauen und sich im Alltag zu regenerieren.

… und wenn Ihnen erstmal reicht, ein einfaches und hochgradig wirksames Entspannungsverfahren von Grund auf zu erlernen, kommen Sie hierher:

„Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 24.10.2019.
Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.
Flyer Entspannungskurs AOK-Konzept, Einverständniserklärung PME, Stand 21.03.2019

 

Aktuell sind in allen Kursen freie Plätze verfügbar.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, möglich per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237.

Ich freu mich auf Sie! Gehen Sie’s an – bevor der Stress Sie zermürbt.

Ihre Astrid Klink

Achtsamkeitswoche im Kloster Bursfelde

Einmal eine Woche raus aus dem Alltag – abschalten und wieder in die eigene Mitte finden. Zurückkehren und mit andern Augen auf sein Leben schauen – im Bewusstsein dessen, was ich künftig anders gestalten will und kann.
Dazu möchten Ihnen mein Kollege Andreas Ochsmann und ich gern Rahmen und Gelegenheit bieten: Schauen Sie doch mal rein in unser Seminarangebot seminarachtsamkeitundintuition-ausschreibung
„Achtsamkeit und Intuition – auf den Spuren zu uns selbst“ im Kloster Bursfelde:

Sich als Mensch mit allen seinen Bedürfnissen und Empfindungen erleben, einen Zugang finden zu den eigenen inneren Ressourcen. Was brauche ich eigentlich, um zufrieden zu sein? Eine zentrale Voraussetzung ist, die Aufmerksamkeit auf mich selbst zu richten, mich wieder zu spüren. Der Weg dahin in einem Wort: Achtsamkeit. – Ein Thema für sich, aber auch im Yoga und in Meditationen schaffen wir gemeinsam einen Zugang dazu.
Genauso wichtig ist es, die Signale aus meinem natürlichen und sozialen Umfeld bewusst und womöglich klarer als bisher wahrzunehmen. Denn immer wieder braucht es eine Antwort darauf, die mir als Person gemäß ist. Das dafür notwendige Gespür lässt sich gut mit dem Begriff der Intuition fassen. Was sagt meine innere Stimme und wie verschaffe ich ihr Gehör? Denn die meisten von uns hören eher im Nachhinein den Satz: „Ich hab’s Dir gleich gesagt! – Mit freundlichen Grüßen, Dein Bauchgefühl“.

Wir begleiten Sie einen Zustand innerer Ruhe und 20160713_182650Gelassenheit zu erreichen, der es erlaubt, das übliche Gedankenkarussell hinter sich zu lassen.
Wo wäre der leichter als in einem solchen Umfeld – naturnah an Weser und Rheinhardswald:

 

Dieses Angebot ist auch und gerade geeignet für Menschen nach Krisenerfahrungen!

Wir freuen uns auf Sie:
Astrid Klink und Andreas Ochsmann

P.S.: Gerade frisch reserviert, stehen für 2020 diese Termine zur Auswahl:
Mo, 01.06. bis Fr, 05.06. sowie Mo, 31.8. bis Fr 04.09.

 

Foto: Astrid Klink, privat

Termine Gesundheitskurse 4. Quartal 2018 und für 2019

Kennen Sie das Gefühl, für Erholung sei keine Zeit? Den inneren Ansager, der Ihnen erklärt, dass Sie nicht Nein sagen dürfen oder nur perfekte Arbeit abliefern dürfen und das Vergnügen später kommt? Wo finden Sie Ihren Ausgleich und reduzieren Belastung?

Viele Menschen spüren heute regelmäßig Warnsignale für chronischen Stress wie z.B. innere Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit bis hin zu Erschöpfung, Herzrasen, steigenden Blutdruck.

In meinen von den Krankenkassen mitfinanzierten Kursen sehen Sie genau hin, welche Stellschrauben Sie in Ihrem Leben haben, um die Stressbremse zu ziehen und einen Weg zurück in die eigene Mitte und Leistungsfähigkeit zu finden. Für die Suche nach den für Sie passenden individuellen Lösungen erhalten Sie meine Unterstützung als Coach.
Oft macht die Summe der kleinen Schritte so viel Entlastung aus!

Hier die aktuellen Kurstermine für das 4. Quartal 2018:

  1. „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza:
    Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – jeweils am Montag, 15. und 29. Oktober von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 10. und Sonntag, 11. November von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
    – am Samstag, 15. und Sonntag, 16. Dezember von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
  2.  „Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
    Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 1.11.2018.
    Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.

Kurs Nr. 2 empfehle ich Ihnen, wenn Sie einfach lernen wollen, sicher und nachhaltig zu entspannen mit Hilfe eines vielfach bewährten Verfahrens. Die Muskelentspannung nach Jacobsen werden Sie hier von Grund auf von der Langform bis hin zur Ultrakurzform einüben. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, eine unmittelbare Entspannung und Stressreduktion selbst im Alltag/Beruf ohne vorherige Anspannung durchzuführen.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237 möglich.

Sollten für Sie in diesem Jahr kein Termin mehr passen, finden Sie
die Kurse für 2019 in der Gesundheitskurs- oder Präventionskurssuche auf den Seiten Ihrer Krankenkasse. (Demnächst auch wieder als pdf auf meiner Website.)

Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg in einen gesünderen Alltag zu begleiten, in dem Sie Ihre Quellen für Energie, Kraft und Wohlbefinden dauerhaft aktiv erleben!

Ihre Astrid Klink

 

Termine Gesundheitskurse 2018 online

Liebe Leser_innen meines Blogs,

ich hoffe, Sie sind fröhlich und entspannt ins neue Jahr gestartet und wünsche Ihnen für 2018 alles Gute.

Der Jahresbeginn ist ja bekanntlich die Zeit der guten Vorsätze. Viele planen Ihre Fortbildungen für das Jahr und sehr Viele nehmen sich vor, mehr für Ihre Gesundheit zu tun.

In meinen Kursen haben Sie die Gelegenheit dazu. Und die Krankenkasse unterstützt Sie dabei, wenn Sie sie rechtzeitig vor Kursbeginn informieren: Ab 80 % Teilnahme erhalten Sie Ihre Kursgebühr anteilig (mindestens € 75,-) oder voll erstattet.

Sie finden die Termine 2018 für meine Gesundheitskurse in Wunstorf und Hildesheim

  • „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza und
  • „Progressive Muskelentspannung – Einfach entspannt“

auf der Website Ihrer Krankenkasse unter „Gesundheitskurssuche“ und in den nächsten Tagen auch auf meiner Homepage unter  http://www.astrid-klink-coaching.de/stressresistenz.html

Ich unterstütze Sie gern, Ihren persönlichen Weg für einen gesünderen Umgang mit dem alltäglichen Stress zu finden.

 

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße
Ihre Astrid Klink

 

 

 

 

Goldener Oktober

Wie wäre es da mal mit Wandern … oder Spazieren gehen?

Goldener Oktober

… zum Beispiel im Süntel oder im Deister.
Naherholungsgebiete um die Ecke, mit Wäldern, die momentan
in goldbraunem und -rotem Herbstlaub erstrahlen.

Immer wieder ein Genuss, die Natur live zu erleben, mit allen
Sinnen. Noch ein Tipp, der nicht nur beim Sonntagsspaziergang
funktioniert: Mal beim Gehen auf die Empfindungen in den
Beinen und Füßen konzentrieren, dann zum Atem hinspüren.
Wenn es gelingt, Schritt- und Atemrhythmus aufeinander so
abzustimmen, dass sie angenehm ineinander fließen, ist das
eine wunderbare Form der Entspannung durch Achtsamkeit.
Es reichen schon wenige Minuten Umschalten vom Kopf in die
Füße (und die Nasenflügel) dazu.

Nebeneffekt: Herz, Gehirn und Lungen werden mit einem
Schwung frischen Sauerstoffs versorgt und danken es durch
ein Gefühl von Frische, Klarheit und Erholung.

Foto: Copyright by Astrid Klink 2017

Präventionskurse in Hildesheim und neu: Progressive Muskelentspannung in Wunstorf

Den Kompaktkurs „Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Kaluza“ biete ich am Samstag, 21.10.2017 und Samstag, 28.10.2017 erstmals in Hildesheim an.
Frau Barbara Radecker lädt mich in ihre Ergotherapie-Praxis ein, dort für Therapeuten und Eltern den Kurs durchzuführen. Ich danke für die Einladung und freue mich auf die Teilnehmer.
Es sind noch 4 Plätze frei, daher melden Sie sich gern bis 15.10.2017 an.
Kursort: Phönixstraße 9, 31137 Hildesheim. Kursdauer 2 Tage, je von 9 bis 18 Uhr.

Seit dem 21.09.2017 läuft erstmals der Wochenkurs „Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“ in Wunstorf. Er findet an 8 Abenden jeweils donnerstags von 19.30 bis 21.00 Uhr statt und dauert bis 23.11.2017. Kosten: € 120,- inkl. MwSt.
Der Kurs steht Teilnehmern aller Kassen offen. Die Teilnahmegebühren werden bei 80 % Teilnahme von den Krankenkassen erstattet oder zumindest mit € 80,-  bezuschusst.

Der nächste Kurs „Progressive Muskelentspannung …“ beginnt im neuen Jahr!
Bei Interesse melden Sie sich gern bei mir per Mail: klink@astrid-klink-coaching.de

Wochenkurs „Gelassen und sicher im Stress“ – nächste Termine in 2018

Einladung

Der nächste Wochenkurs „Gelassen und sicher im Stress“ in Wunstorf findet im neuen Jahr statt. Termine werden auf Anfrage bekanntgegeben.

Der Kurs läuft an 10 Abenden immer donnerstags von 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr, Dauer jeweils 2 Stunden. Verbindliche Anmeldeunterlagen erhalten Sie auf Anfrage per Mail.

Gerne höre ich vorab Ihre Themen und Erwartungen an den Kurs und beantworte Ihre Fragen in einem kostenfreien telefonischen Kennenlerngespräch.

Ich freue mich darauf, mit Ihnen gemeinsam Türen zu öffnen zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Leichtigkeit in Ihrem Leben!
Herzlichst
Astrid Klink