Coaching zu beruflichen Neuorientierung und Gesundheitskurse ab 10-2020

Die Corona-Krise hat für Viele einschneidende berufliche Veränderungen mit sich gebracht: Lange Phasen von Kurzarbeit, Kündigung oder die Gefahr einer solchen. Auftragseinbrüche bei Selbständigen, deutlich reduziertes Geschäft, weiterhin Unsicherheit – womöglich droht sogar eine Insolvenz … Nach bis März diesen Jahres noch sicher geglaubten beruflichen Perspektiven sehen sie sich heute der Frage gegenüber, wie sie sich zukünftig beruflich ausrichten sollen. Nach einem solchen Einschnitt verschieben sich auch Wichtigkeiten und Wertigkeiten.

Haben Sie das dringende Bedürfnis, sich gemeinsam mit einem professionellen Sparringspartner auszutauschen und zu sortieren? Hinzuspüren und aufzuarbeiten, was es mit Ihnen gemacht hat, das Heft des Handelns wieder in die Hand zu nehmen und Entscheidungen für die Zukunft zu treffen? Dabei zu schauen, wohin es Sie zieht, was Ihnen für die Zukunft wichtig ist, privat wie beruflich, und wo sich Chancen auf dem Arbeitsmarkt oder Geschäftsoptionen zeigen, die dazu passen?
Rufen Sie mich gern an und vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch, um sich ein Bild zu machen, wie Sie von meiner Begleitung als Coach profitieren können. Sie erreichen mich unter 05031/176237.

Diese Gesundheitskurse in Wunstorf finden im 4. Quartal statt:

  1. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an zwei Samstagen im Abstand von 14 Tagen, 7. und 21.11.2020, je von 9.30 bis 17.00 Uhr.
    Bei diesem Kursmodell haben Sie die Gelegenheit, zwischen den beiden Terminen bereits einige der Impulse und Ideen, die Sie mitgenommen haben, im Alltag auszuprobieren. Gemeinsam mit der Gruppe und mir als Kursleitung über Ihre Erfahrung zu reflektieren, hilft oft noch klarer zu sehen: Was sind für mich die besten Tools, um meinen alltäglichen Stress nachhaltiger zu reduzieren und für mich z.B. auch während eines Arbeitstags in Mini- und Midipausen so zu sorgen, dass ich leistungsfähig bleibe und nicht erschöpft in den Feierabend gehe. Wer wollte nicht nach Feierabend fit genug sein, um denselben zu genießen?

  2. Gesundheitskurs „Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt“ nach AOK Konzept
    8-Wochen-Kurs jeweils dienstags abends von 20.00 bis 21.30 Uhr.
    Nach Absprache mit den angemeldeten Teilnehmer_innen ist kann die Kurszeit bei Bedarf um bis zu 1 Stunde vorverlegt werden!
    Kursdauer vom 27.10. bis 15.12.

    Das leicht erlernbare und hoch effektive Entspannungsverfahren hilft sowohl kurzfristig abzuschalten, muskuläre Verspannungen abzubauen wie auch längerfristig den individuellen Stresspegel zu senken und z.B. abends besser zur Ruhe zu kommen, erholsam zu schlafen, kann sogar zur Senkung eines erhöhten Blutdrucks beitragen, zum Abbau von Sorgen und Ängsten.

  3. AOK Yogazeit Hatha-Yoga für Anfänger_innen:
    Ein neuer 8-Wochenkurs kann ab Anfang November starten montags abends ab 17.00 Uhr oder auf Anfrage. Kleingruppe, max. 4 Teilnehmer. Kurszeit: 8x 75 min.

Außerdem finden in Hildesheim 2 weitere Gesundheitskurse statt:

  1. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an 2 Montagen: 9.11. und 16.11. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr
    Besonders zur Teilnahme eingeladen sind pädagogische Fachkräfte aus den verschiedenen Bildungsbereichen Kita, Schule, Heimbetreuung, Erwachsenenbildung.
    Veranstaltungsort in Hildesheim-Zentrum. Nähere Informationen bei Anmeldung. Anmeldeschluss ist am 1.11. 2020.

  2. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an einem Wochenende, Samstag/Sonntag, 12. und 13.12.2020
    Veranstaltungsort in Hildesheim-Zentrum. Nähere Informationen bei Anmeldung. Anmeldeschluss ist am 4.12.2020.

    Wichtig:
    Sollte aufgrund der Corona-Auflagen keine Präsenzveranstaltung möglich sein, können alle Kurse ganz oder in Teilen online als Videokonferenz durchgeführt werden.
    Sie erhalten dann nach Ihrer Anmeldung die Kursunterlagen per Post zugesandt.


Für Kurzentschlossene: Plätze frei in Gesundheitskursen und Achtsamkeitswoche im Kloster!

Für alle, die nach den bewegten Zeiten der ersten Jahreshälfte auf der Suche nach Möglichkeiten sind, zeitnah für ihre Gesundheit und ihren Energiehaushalt zu sorgen:

Diese Angebote starten bereits im/ab August und es gibt noch freie Plätze:

  • Gelassen und sicher im Stress – 12-Wochenkurs
    dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
    oder donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr

    Zertifizierter Gesundheitskurs mit Coachinganteilen, kleine Gruppen max. 6 Personen im gut belüftbaren Raum. Programm: Viele kleine Mosaiksteine, die helfen einen gesünderen Umgang mit den eigenen Stressquellen zu entwickeln und Anspannung konsequent abzubauen. 12x à 90 min., Kosten € 190,40
    Zuschuss durch gesetzliche Kassen mind. 75,- € bis volle Gebühr.

    • Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr, Start am 13.8.2020, Ende: 5.11.2020
    • Dienstags 18.00 bis 19.30 Uhr, Start auf Anfrage kurzfristig möglich.
      Kursstart spätestens am 8.9.2020, endet dann am 8.12.20.
      Anmeldung unter Tel. 05031/176237
  • Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt,  nach AOK-Konzept
    Erlernen Sie das Verfahren von Grund auf und mit vielen Varianten bis hin zur Ultra-Kurzform, die sich einfach und schnell einsetzen lässt, selbst während der Arbeitszeit und bei vollem Betrieb!  8x à 90 min., Kosten: € 120,-
    Offen für Mitglieder aller Kassen und Privatzahler.
    Zuschuss durch gesetzliche Kassen mind. 75,- € bis volle Gebühr.

    • Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr.
      Start am 11.8.2020, Ende 6.10.
    • Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr.
      Start (nach den Herbstferien) am 27.10.2020, Ende 15.12.
  • Achtsamkeitswoche im Kloster  von Mo, 31.8. bis Fr, 4.9. 

    Abseits der Zivilisation in den historischen Gemäuern eine Woche abtauchen und sich erholen. Übungen zu Achtsamkeit, Umgang mit Belastungen, Meditation. Yoga im Klostergarten, Waldtag im Deister mit Kräuterkunde.
    Sie werden liebevoll vegetarisch und gesund verpflegt, wobei die Zubereitung der Mahlzeiten in der Gästeküche auch gemeinsam stattfinden kann.

    3Dieses Jahr im Kloster Wennigsen, das allein schon beim Betreten Ruhe und Frieden vermittelt und einlädt, sich auf sich selbst zurückzubesinnen. Diesen Raum können Sie 5 Tage lang nutzen für eine Auszeit für Körper und Seele. Neben Zeit für sich, Zeit in der Gruppe und dem gemeinsamen Programm begleite ich Sie als Coach und Yogalehrerin auf Wunsch auch zu persönlichen Themen.

    Kleine Gruppe, max. 4 Teilnehmende.

    Start Mo auf 11 Uhr (Anreise bis 10.30 Uhr), Abreise Fr 14 Uhr.
    Das Programm kann an die Interessen der Gruppe angepasst werden und für individuelle Themen/Coachingsequenzen auf Anfrage finden sich Möglichkeiten.
    Anmeldung bis 15.8.2020. Kosten € 650,- inkl. MwSt 16 % für Seminargebühr und Verpflegungspauschale. Zuzgl. Übernachtung pro Person/Wo € 140,-

    Wenn Sie dabei sein oder erst einmal Näheres erfahren wollen, erreichen Sie mich jederzeit unter klink@astrid-klink-coaching.de und telefonisch unter 05031/176237.

Sie kennen Personen, für die eines meiner Angebote in Frage käme?
Erzählen Sie gern in Ihrem Umfeld davon.                                                    Fotos: Astrid Klink

Ihre Astrid Klink

Coaching, Online-Seminare, Gesundheitskurse – was läuft wann im 2. Hj 2020?

Sehr geehrte Interessierte, liebe Kundinnen und Kunden,

in Zeiten von Corona arbeite ich als Coach auf Anfrage – wie schon früher, nun aber verstärkt – online. Ich nutze verschiedene Videokonferenztools und entscheide gern mit Ihnen gemeinsam, welches das Passende ist. Themen wie Datenschutz, Verständlichkeit der Handhabung und worin die Beteiligten geübt sind, spielen hierbei eine Rolle.

Wenn Sie berufliche oder private Entscheidungsthemen bewegen, biete ich im Herbst eine Online-Unterstützung über die VHS Hildesheim an.
Am Mittwoch, 4.11. , Donnerstag, 5.11. und Freitag, 6.11. je von 13.00 bis 17.00 Uhr können Sie das Online-Seminar „Werte als Kompass für (Berufs-)Entscheidungen“ buchen.
Anfang November findet „Werte als Kompass“ auch als zweitägiger Präsenz-Workshop statt im Unternehmerinnenzentrum Hannover, Hohe Str. 11 in Linden. Dann am Montag, 2..11. und Dienstag, 3.11. jeweils von 10 bis 17 Uhr. Näheres erfahren Sie hier: https://www.astrid-klink-coaching.de/wa_files/Workshop_Werte_Kompass_Entscheidungen_2_11_und_3_11_2020_Astrid_Klink.pdf

Gesundheitskurse zur Entspannung und Stressbewältigung können nach wie vor und bis Ende September 2020 auf Anfrage über Videokonferenz stattfinden. Das Material und Konzept entsprechen den Präsenzkursen, die bei den Krankenkassen zertifiziert sind.

 

Seit Anfang Juni sind auch wieder Präsenzkurse in kleinen Gruppen möglich, in gut belüfteten Kursräumen und unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln.
Die nächsten 2-Tages-Kompaktkurse (8x 90 min.) „Gelassen und sicher im Stress“ finden bei mir an diesen Terminen statt

  • in Wunstorf am Sonntag, 9.8.2020 sowie am Montag, 10.8. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr. Sie starten also nach einem hoffentlich freien Tag und investieren noch einen (Urlaubs-)Tag zu Beginn der Woche. Anmeldung bis 31.7.
  • in Hannover in Kooperation mit der Koordinierungsstelle Frau & Beruf an zwei Montagen, 24.8. und 7.9., je 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 15.8.
  • in Wunstorf dann wieder am Wochenende: Samstag, 3.10. und Sonntag, 4.10. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 25.9.
  • in Wunstorf zusätzlich an 2 Samstagen: 7.11. und 21.11.20 je von 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 31.10.

Die nächsten 12-Wochenkurse „Gelassen und sicher im Stress“ (12x 90 min.) als Präsenzangebot finden mit max. 6 Teilnehmenden in Wunstorf jeweils dienstags oder donnerstags in der Lise-Meitner-Straße 10 statt. Ein Ersatztermin ist bei beiden Kursen inbegriffen, falls Sie in den Herbstferien verreisen.
Anmeldung unter klink@astrid-klink-coaching.de oder telefonisch unter 05031/176237.

  • Ein Kurs am späteren Abend läuft vom 13.8. bis 5.11. jeweils donnerstags von 20.00 bis 21.30 Uhr. Anmeldung bis 8.8.
  • Ein Kurs am frühen Abend läuft jeweils dienstags vom 8.9. bis 8.12. von 18.00 bis 19.30 Uhr (auf Anfrage ist auch ein Start um 17.30 Uhr möglich). Anmeldung bis 1.9.

 

Für Menschen, die in dieser turbulenten Zeit gern tiefgehend entspannen und abschalten lernen wollen: „Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt“, 8-Wochenkurs je dienstags von 20.00 bis 21.30 Uhr kann auch wieder starten.
Sie erfahren hier und üben verschiedene Varianten der Progressiven Muskelentspannung ein: von der Langform im Liegen bis hin zu Ultra-Kurzformen, die auch im Stehen in der Warteschlange oder im Arbeitsalltag leicht anwendbar sind.

Start ab Ende Juli möglich. Anfragen gerne jederzeit unter Tel. 05031/176237.
Vielleicht mögen Sie ja als ganze Gruppe buchen, ein gemeinsamer Freundes- oder Bekanntenkreis?
Max. 6 Personen können aktuell gemeinsam teilnehmen. Der über 45 m² große Übungsraum ist mit 2 großen Fensterfronten gut belüftet. Sie benötigen eigene Matten und Decken, kommen bitte umgezogen.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Astrid Klink

 

Es gibt Neuigkeiten: Website aktualisiert, Kurse & Workshops 2020 online

Liebe Kundinnen und Kunden,

meine Website ist gerade frisch aktualisiert, so dass Sie dort alle meine aktuellen Angebote finden. Weiterhin sind alle Kurs- und Workshop-Termine 2020 eingestellt.
Schauen Sie doch mal rein!

Die Gesundheitskurse, Achtsamkeitsworkshops und Yoga-Angebote finden Sie auf der Seite „Stressresistenz und Gesundheit“ auch zum Download (Terminübersichten 2020).
http://www.astrid-klink-coaching.de/stressresistenz.html

Auf der Seite „Berufliche Orientierung“ finden Sie Ausschreibungen zu den Workshops:
Werte als Kompass für (berufliche) Entscheidungen  sowie zu den beiden
Achtsamkeitswochen im Kloster Bursfelde.
http://www.astrid-klink-coaching.de/berufseinstieg.html

 
Was gibt es sonst Neues?
Zunehmend und mit Freude bin ich seit 2018 im Bereich Stressmanagement in der Betrieblichen Gesundheitsförderung unterwegs. Termine unter der Woche tagsüber sind hier in der Regel kurzfristig möglich.
Das gilt natürlich weiter ebenso für Gesundheits-Coachings und Coachings zur beruflichen Orientierung und Weiterentwicklung. Für mich gehören diese Themen einfach zusammen: Wem im Beruf der Sinn fehlt oder wer seine Potenziale dort wenig nutzt, ist auf Dauer nicht zufrieden – erlebt dadurch Stress und geht ein hohes Risiko, seine Gesundheit zu beeinträchtigen. Ich untersütze Sie gern, das zu vermeiden.

Also egal, welchen Bedarf Sie verspüren:
Rufen Sie mich an, vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgegspräch.
(Manchmal hilft schon das weiter, klärt sich ein Teil Ihrer Fragen oder Sorgen womöglich gleich auf diesem Weg …)

So erreichen Sie mich:
– unter Tel. 05031 / 176237 oder
– per Mail unter klink@astrid-klink-coaching.de

Ich freue mich auf Sie!     und bis dahin: Bleiben Sie gesund und achten Sie auf sich!

P.S:
Übrigens: Als AOK-KundInnen besuchen Sie meine Gesundheitskurse mit Gutschein kostenfrei – bis zu 2x pro Jahr!

P.P.S:
Sie finden mich seit Sommer 2019 auch auf Facebook.
Dort berichte ich regelmäßig über Neues aus meinen Kursen und sonstigen Angeboten.
Schauen Sie doch mal rein unter  Astrid Klink Coaching !

 

Termine für Gesundheitskurse 2. Hj 2019

Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit, Ihre gesetzliche Krankenkasse zahlt die Kursgebühr für Sie – teilweise oder ganz. Eine kurze Nachricht an Ihre Krankenkasse genügt.

Hier die aktuellen Termine für meine Kurse im 2. Halbjahr 2019:
Für nähere Informationen zu einzelnen Kursen klicken Sie bitte auf den beigefügten Link.

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Wunstorf:

  • Achtung: Kursstart verschoben! Der nächste 12-Wochen-Kurs startet nach Absprache mit den angemeldeten Teilnehmenden 3 Wochen später, statt am 3.9.2019 nun am Dienstag, 24.9.2019 um 19.00 Uhr. Kursdauer dann bis 10.12.
    Aushang Wochenkurs Wunstorf 3.9. bis 26.11.19
  • Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – Samstag, 28.9. und Samstag, 5.10.2019 je von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 23. und Sonntag, 24.11.2019 je von 9.30 bis 17.00 Uhr
    Aushang Kompaktkurse Wunstorf im Sept-Nov 2019
  • Für feste Gruppen/Teams biete ich auf Anfrage weitere Termine als Kompaktkurs innerhalb der Woche an, z.B. an zwei Montagen. Mein Programm ist transportabel. Im Umkreis von 50 km reise ich gern an, wenn eine Gruppe von mindestens 8 Personen buchen will. Bei weiteren Entfernungen mit Fahrkostenerstattung.
    (Ab 100 km Fahrtkostenpauschale und Übernachtung.)

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Hildesheim:


Nutzen Sie diese Chancen für Ihre Gesundheit. Ich verspreche Ihnen, der Titel ist Programm:
Auch Sie werden nach dem Kurs gelassener auf das Leben sehen und mehr Wege nutzen können, Stress abzubauen und sich im Alltag zu regenerieren.

… und wenn Ihnen erstmal reicht, ein einfaches und hochgradig wirksames Entspannungsverfahren von Grund auf zu erlernen, kommen Sie hierher:

„Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 24.10.2019.
Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.
Flyer Entspannungskurs AOK-Konzept, Einverständniserklärung PME, Stand 21.03.2019

 

Aktuell sind in allen Kursen freie Plätze verfügbar.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, möglich per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237.

Ich freu mich auf Sie! Gehen Sie’s an – bevor der Stress Sie zermürbt.

Ihre Astrid Klink

Achtsamkeitswoche im Kloster Bursfelde

Einmal eine Woche raus aus dem Alltag – abschalten und wieder in die eigene Mitte finden. Zurückkehren und mit andern Augen auf sein Leben schauen – im Bewusstsein dessen, was ich künftig anders gestalten will und kann.
Dazu möchten Ihnen mein Kollege Andreas Ochsmann und ich gern Rahmen und Gelegenheit bieten: Schauen Sie doch mal rein in unser Seminarangebot seminarachtsamkeitundintuition-ausschreibung
„Achtsamkeit und Intuition – auf den Spuren zu uns selbst“ im Kloster Bursfelde:

Sich als Mensch mit allen seinen Bedürfnissen und Empfindungen erleben, einen Zugang finden zu den eigenen inneren Ressourcen. Was brauche ich eigentlich, um zufrieden zu sein? Eine zentrale Voraussetzung ist, die Aufmerksamkeit auf mich selbst zu richten, mich wieder zu spüren. Der Weg dahin in einem Wort: Achtsamkeit. – Ein Thema für sich, aber auch im Yoga und in Meditationen schaffen wir gemeinsam einen Zugang dazu.
Genauso wichtig ist es, die Signale aus meinem natürlichen und sozialen Umfeld bewusst und womöglich klarer als bisher wahrzunehmen. Denn immer wieder braucht es eine Antwort darauf, die mir als Person gemäß ist. Das dafür notwendige Gespür lässt sich gut mit dem Begriff der Intuition fassen. Was sagt meine innere Stimme und wie verschaffe ich ihr Gehör? Denn die meisten von uns hören eher im Nachhinein den Satz: „Ich hab’s Dir gleich gesagt! – Mit freundlichen Grüßen, Dein Bauchgefühl“.

Wir begleiten Sie einen Zustand innerer Ruhe und 20160713_182650Gelassenheit zu erreichen, der es erlaubt, das übliche Gedankenkarussell hinter sich zu lassen.
Wo wäre der leichter als in einem solchen Umfeld – naturnah an Weser und Rheinhardswald:

 

Dieses Angebot ist auch und gerade geeignet für Menschen nach Krisenerfahrungen!

Wir freuen uns auf Sie:
Astrid Klink und Andreas Ochsmann

P.S.: Gerade frisch reserviert, stehen für 2020 diese Termine zur Auswahl:
Mo, 01.06. bis Fr, 05.06. sowie Mo, 31.8. bis Fr 04.09.

 

Foto: Astrid Klink, privat

Termine Gesundheitskurse 4. Quartal 2018 und für 2019

Kennen Sie das Gefühl, für Erholung sei keine Zeit? Den inneren Ansager, der Ihnen erklärt, dass Sie nicht Nein sagen dürfen oder nur perfekte Arbeit abliefern dürfen und das Vergnügen später kommt? Wo finden Sie Ihren Ausgleich und reduzieren Belastung?

Viele Menschen spüren heute regelmäßig Warnsignale für chronischen Stress wie z.B. innere Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit bis hin zu Erschöpfung, Herzrasen, steigenden Blutdruck.

In meinen von den Krankenkassen mitfinanzierten Kursen sehen Sie genau hin, welche Stellschrauben Sie in Ihrem Leben haben, um die Stressbremse zu ziehen und einen Weg zurück in die eigene Mitte und Leistungsfähigkeit zu finden. Für die Suche nach den für Sie passenden individuellen Lösungen erhalten Sie meine Unterstützung als Coach.
Oft macht die Summe der kleinen Schritte so viel Entlastung aus!

Hier die aktuellen Kurstermine für das 4. Quartal 2018:

  1. „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza:
    Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – jeweils am Montag, 15. und 29. Oktober von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 10. und Sonntag, 11. November von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
    – am Samstag, 15. und Sonntag, 16. Dezember von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
  2.  „Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
    Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 1.11.2018.
    Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.

Kurs Nr. 2 empfehle ich Ihnen, wenn Sie einfach lernen wollen, sicher und nachhaltig zu entspannen mit Hilfe eines vielfach bewährten Verfahrens. Die Muskelentspannung nach Jacobsen werden Sie hier von Grund auf von der Langform bis hin zur Ultrakurzform einüben. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, eine unmittelbare Entspannung und Stressreduktion selbst im Alltag/Beruf ohne vorherige Anspannung durchzuführen.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237 möglich.

Sollten für Sie in diesem Jahr kein Termin mehr passen, finden Sie
die Kurse für 2019 in der Gesundheitskurs- oder Präventionskurssuche auf den Seiten Ihrer Krankenkasse. (Demnächst auch wieder als pdf auf meiner Website.)

Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg in einen gesünderen Alltag zu begleiten, in dem Sie Ihre Quellen für Energie, Kraft und Wohlbefinden dauerhaft aktiv erleben!

Ihre Astrid Klink

 

Termine Gesundheitskurse 2018 online

Liebe Leser_innen meines Blogs,

ich hoffe, Sie sind fröhlich und entspannt ins neue Jahr gestartet und wünsche Ihnen für 2018 alles Gute.

Der Jahresbeginn ist ja bekanntlich die Zeit der guten Vorsätze. Viele planen Ihre Fortbildungen für das Jahr und sehr Viele nehmen sich vor, mehr für Ihre Gesundheit zu tun.

In meinen Kursen haben Sie die Gelegenheit dazu. Und die Krankenkasse unterstützt Sie dabei, wenn Sie sie rechtzeitig vor Kursbeginn informieren: Ab 80 % Teilnahme erhalten Sie Ihre Kursgebühr anteilig (mindestens € 75,-) oder voll erstattet.

Sie finden die Termine 2018 für meine Gesundheitskurse in Wunstorf und Hildesheim

  • „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza und
  • „Progressive Muskelentspannung – Einfach entspannt“

auf der Website Ihrer Krankenkasse unter „Gesundheitskurssuche“ und in den nächsten Tagen auch auf meiner Homepage unter  http://www.astrid-klink-coaching.de/stressresistenz.html

Ich unterstütze Sie gern, Ihren persönlichen Weg für einen gesünderen Umgang mit dem alltäglichen Stress zu finden.

 

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße
Ihre Astrid Klink

 

 

 

 

Goldener Oktober

Wie wäre es da mal mit Wandern … oder Spazieren gehen?

Goldener Oktober

… zum Beispiel im Süntel oder im Deister.
Naherholungsgebiete um die Ecke, mit Wäldern, die momentan
in goldbraunem und -rotem Herbstlaub erstrahlen.

Immer wieder ein Genuss, die Natur live zu erleben, mit allen
Sinnen. Noch ein Tipp, der nicht nur beim Sonntagsspaziergang
funktioniert: Mal beim Gehen auf die Empfindungen in den
Beinen und Füßen konzentrieren, dann zum Atem hinspüren.
Wenn es gelingt, Schritt- und Atemrhythmus aufeinander so
abzustimmen, dass sie angenehm ineinander fließen, ist das
eine wunderbare Form der Entspannung durch Achtsamkeit.
Es reichen schon wenige Minuten Umschalten vom Kopf in die
Füße (und die Nasenflügel) dazu.

Nebeneffekt: Herz, Gehirn und Lungen werden mit einem
Schwung frischen Sauerstoffs versorgt und danken es durch
ein Gefühl von Frische, Klarheit und Erholung.

Foto: Copyright by Astrid Klink 2017

Präventionskurse in Hildesheim und neu: Progressive Muskelentspannung in Wunstorf

Den Kompaktkurs „Gelassen und sicher im Stress nach Prof. Kaluza“ biete ich am Samstag, 21.10.2017 und Samstag, 28.10.2017 erstmals in Hildesheim an.
Frau Barbara Radecker lädt mich in ihre Ergotherapie-Praxis ein, dort für Therapeuten und Eltern den Kurs durchzuführen. Ich danke für die Einladung und freue mich auf die Teilnehmer.
Es sind noch 4 Plätze frei, daher melden Sie sich gern bis 15.10.2017 an.
Kursort: Phönixstraße 9, 31137 Hildesheim. Kursdauer 2 Tage, je von 9 bis 18 Uhr.

Seit dem 21.09.2017 läuft erstmals der Wochenkurs „Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“ in Wunstorf. Er findet an 8 Abenden jeweils donnerstags von 19.30 bis 21.00 Uhr statt und dauert bis 23.11.2017. Kosten: € 120,- inkl. MwSt.
Der Kurs steht Teilnehmern aller Kassen offen. Die Teilnahmegebühren werden bei 80 % Teilnahme von den Krankenkassen erstattet oder zumindest mit € 80,-  bezuschusst.

Der nächste Kurs „Progressive Muskelentspannung …“ beginnt im neuen Jahr!
Bei Interesse melden Sie sich gern bei mir per Mail: klink@astrid-klink-coaching.de