Auch 2021 im September und Oktober: Achtsamkeitswoche in Kloster Wennigsen

Vom 13. bis 17.9.2021 sowie vom 18. bis 22.10.2021 besteht wieder die Gelegenheit, mit mir gemeinsam auf Zeit ins Kloster zu gehen. Diesmal nicht ganz eine Woche lang, da ich nur bis Freitag früh buchen konnte.

Was erwartet Sie dort?

Wir sind zu den jeweiligen Zeiträumen die einzigen Gäste im Kloster, also keinerlei Ablenkung!
Neben Impulsen zur Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeitsmeditationen und Yoga, die das Erleben der Verbindung von Körper, Geist und Seele ins Zentrum rücken, haben Sie die Gelegenheit, mit mir als Coach über individuelle Themen ins Gespräch zu gehen. Die Verbindung mit sich selbst zu spüren, ist das eine, sich auch mit der Natur verbunden zu spüren, ein anderes Kernthema. Dazu bietet der Aufenthalt im Klostergarten und im nahegelegenen Deister-Wald die Chance, z.B. bei Yoga im Klostergarten oder im Wald beim Spuren suchen, Geh- und Sitzmeditationen.
Persönliche Anliegen in Coachingsequenzen zu bearbeiten, ist auf Anfrage stundenweise an den Tagen von Dienstag bis Donnerstag möglich – soweit gewünscht.

Die spezielle Kombination der verschiedenen Angebote und Impulse, die den Tag strukturieren und zugleich Raum für Rückzug wie für Austausch in der kleinen Gruppe (max. 5 Teilnehmende) bieten, erlaubt ein tiefes Spüren, was gerade im eigenen Leben dran ist. Kreativität und Intuition werden freigesetzt, selbst für Lösungen zu bis dahin unüberwindlich scheinenden Hürden. Immer wieder geht es ganz im Sinn der Achtsamkeit um das Erleben des Hier und Jetzt, etwa beim Genusserlebnis der gemeinsam zubereiteten gesunden Mahlzeiten; es geht aber auch um die Reflexion der gewonnenen Eindrück und Erkenntnisse, um daraus Schlüsse für den Alltag nach der Klosterwoche zu ziehen.

Kosten für Seminargebühr und die Verpflegungspauschale: € 650,- inkl. MwSt
Kosten für die Übernachtung werden direkt mit dem Kloster abgerechnet: € 144,-

Anfragen und Buchung unter Tel. 05031 176237 oder per Mail: klink@astrid-klink-coaching.de

Was hat man/frau eigentlich konkret von der Teilnahme an so einer Achtsamkeitswoche im Kloster?
Gar nicht so einfach, diese Frage im Vorfeld zu beantworten, denn die „Mitnahmeeffekte“ sind immer sehr individuell!

Hier ein paar Eindrücke von Teilnehmerinnen der Achtsamkeitswoche 2020:

Eine Teilnehmerin aus dem Gesundheitssektor, die zu Beginn von sich sagte, sie komme eigentlich nie zur Ruhe, ihren Ausgleich bisher beim Fitnesstraining gesucht hat, ohne jedoch wirklich Erholung zu finden,
hat dort das Meditieren für sich entdeckt. Sie meditiert seither regelmäßig und verbringt immer wieder einige Stunden im Wald, wo sie ganz herunterfährt. – Für sie hat in solchen meditativen Auszeiten die im Kloster begonnene Suche nach sinnstiftenden zukünftigen beruflichen Optionen eine konkrete Form angenommen.

Die Mit-Inhaberin eines landwirtschaftlichen Betriebs mit mehreren Standorten, die sich und ihr ganzes Team bei den ständig steigenden Anforderungen am Belastungslimit erlebte, hat für sich Freiräume für tägliche kurze Pausen im Alltag entdeckt und etabliert. Sie praktiziert regelmäßig weiter Yoga – nun sogar gemeinsam mit ihrem Mann. Für die Arbeitsorganisation und die Planung künftiger betrieblicher und privater Aktivitäten hat sie sich in der Woche Auszeit wichtige Impulse geholt und eine Strategie erarbeitet, die sie nun step by step umsetzt und dabei auf positive Resonanz stößt.

Eine Selbständige, die spürte, wie sehr sie sich in ihrem erfolgreichen Geschäft in den letzten Jahren verausgabt hat, genoss die Auszeit auf eigene Weise für sich.
Besonders bei den Aufenthalten im Wald fand sie wieder zu ihrem eigenen Rhythmus und ins Wohlbefinden zurück. Sie hat nun entschieden, welche Themen es loszulassen gilt, um für andere mehr Zeit zu haben, das Leben wieder intensiver zu spüren. – Sie hat sich einen Weg erarbeitet, auf Abstand zu den Gedankenkreisen über die To Dos des Alltags zu gehen, sich mental ganz auf die jeweils anstehenden Arbeitsaufgaben einzustimmen und diesen dann mit voller Konzentration und Freude nachzugehen.

Neue Wege gehen: Berufliches Coaching & Gesundheitskurs-Angebote im 1. Hj 2021 – überwiegend online!

Weiter hat Corona die Gesellschaft fest im Griff. Die Pandemie hat enorme Veränderungen bewirkt für Unternehmen wie für Privatpersonen. Nicht wenige haben daraufhin ihren bisherigen Lebens- und/oder Berufsweg hinterfragt. In meinem Umfeld höre ich von Vielen, die ihre Werte überdenken, andere Prioritäten setzen, neue Wege einschlagen wollen oder müssen.

Bei der Verarbeitung von Auslösern für Ihre persönlichen Veränderungsanliegen und dem Klärungsprozess zu Ihrer künftigen beruflichen Ausrichtung stehe ich Ihnen gern zur Seite. Sie können im Coaching auf mein Einfühlungsvermögen ebenso zählen wie auf meinen klaren Blick und meinen gut gefüllten Methodenkoffer. Neben Ihrer beruflichen schauen Sie und ich auch auf Ihre private Lebenssituation, da beide untrennbar miteinander verbunden sind und sich wechselseitig beeinflussen. Mit meiner Unterstützung loten Sie Ihre Gestaltungsfreiräume und -grenzen mit mir gemeinsam aus. Ich eröffne Ihnen die Möglichkeit, Ihre Entscheidung mit Kopf und Bauch zu treffen. Sie werden spüren, wie Sie im Coaching neue Energien freizusetzen, Zugang zu Ihrer inneren Mitte und Balance finden. Auf Wunsch unterstütze ich Sie als Coach auch dabei, Ihr Profil für den Arbeitsmarkt zu schärfen, authentische und überzeugende Bewerbungen zu entwickeln, sich Arbeits- oder Auftraggebern entsprechend zu präsentieren.

Oder geht es um Ihre persönliche und unternehmerische Entwicklung in der selbständigen Tätigkeit als Einzel-/Kleinunternehmer? Unabhängig davon, ob Sie Ihre Tätigkeit an die veränderten Rahmenbedingungen und Kundenbedürfnisse anpassen wollen – oder müssen – oder ob Sie schlicht für sich und Ihre Gesundheit sorgen, Stressbelastungen abbauen wollen:

Vereinbaren Sie gern ein kostenfreies Erstgespräch, um sich ein Bild zu machen, wie Sie von meiner Begleitung als Coach profitieren können. Sie erreichen mich unter 05031/176237.

Die zahlreichen neuen Anforderungen, die fehlenden Routinen und Sicherheiten der letzten Monate haben viele Menschen mehr als gewöhnlich gefordert, gestresst, nahe an den Rand der Erschöpfung gebracht. Oder darüber hinaus. Sie spüren eine innere Unruhe, sind öfter gereizt, schlafen schlechter, ihnen fehlt Energie. Wenn auch Sie das Gefühl haben, dass es dringend Zeit ist gegenzusteuern, den Akku wieder aufzuladen, dann biete ich Ihnen die Möglichkeit dazu mit meinen krankenkassenzertifizierten Kursprogrammen zur Stressbewältigung und Entspannung.

Diese Gesundheitskurse mit Kassenzuschuss (mind. 75 € bis volle Kursgebühr!) finden im 1. und 2. Quartal 2021 statt:

In Wunstorf (die ersten Kurse jedoch online, Buchung nicht an Wohnnähe zum Kursort gebunden!):

  1. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 12-Wochenkurs, 12x 90 min.
    WoK 01-21 online jeweils dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr. Start 16.2.2021, Anmeldung möglich
    WoK 02-21 jeweils dienstags von 19.30 bis 21.00 Uhr. Start am 8.6., Dauer bis 7.9.2021
    Sollte der Kurs in Wunstorf stattfinden können, dann voraussichtlich in einer Kleingruppe, max. 5 Personen.
    Der wöchentlich stattfindende Kurs bietet die Möglichkeit gründlich und in dosierter Form eigene Stressquellen, Stressmuster und -reaktionen zu reflektieren und Stellschrauben zu finden für einen gesünderen Umgang damit. Entspannung, freudvolle Aktivitäten, Genusserleben und weitere Möglichkeiten der Achtsamkeit und Regeneration werden als Möglichkeiten des Ausgleichs kultiviert.
    Der Austausch in der Gruppe entlastet und bietet weitere Impulse für neue Denk- und Handlungsperspektiven.
  2. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    KK 00-21 online an zwei Donnerstagen, 18.2. und 25.2.2021, je von 9.00 bis 16.30 Uhr
    KK 01-21 online am Wochenende Samstag, 13.2. / Sonntag, 14.2.2021, je 9.30 bis 17.00 Uhr
    KK 02-21 an zwei Samstagen im Abstand 1 Woche: 13.3.2021 / 20.3.21 je 9.30 bis 17.00 Uhr
    KK 03-21 an zwei Montagen, 21.6. und 28.6.2021, je von 9.00 bis 16.30 Uhr
    Bei diesem Kursmodell haben Sie die Gelegenheit, zwischen den beiden Terminen bereits einige der Impulse und Ideen, die Sie mitgenommen haben, im Alltag auszuprobieren. Gemeinsam mit der Gruppe und mir als Kursleitung über Ihre Erfahrung zu reflektieren, hilft oft noch klarer zu sehen: Was sind für mich die besten Tools, um meinen alltäglichen Stress nachhaltiger zu reduzieren und z.B. auch während eines Arbeitstags Mini- und Midipausen einzubauen, so dass ich leistungsfähig bleibe und frischer in den Feierabend gehe. Damit die Zeit nach Dienst für Aktivitäten und Regeneration nutz- und genießbar ist.

  3. Gesundheitskurs „Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt“ nach AOK Konzept
    8-Wochen-Kurs 8x 90 min., Kleingruppe max. 5 Personen – Kursteilnahme auch online möglich!
    PMR 01-21 online! findet je donnerstags abends von 18.00 – 19.30 Uhr statt. Start auf Anfrage.
    PMR 02-21 findet je donnerstags in der Zeit von 19.00 – 20.30 Uhr statt. Start: 15.4., Ende: 24.6.
    Das leicht erlernbare und hoch effektive Entspannungsverfahren hilft sowohl kurzfristig abzuschalten, muskuläre Verspannungen abzubauen wie auch längerfristig den individuellen Stresspegel zu senken. Innere Unruhe kann abgebaut werden, so dass Sie z.B. abends besser zur Ruhe kommen, erholsamer schlafen. Eine regelmäßige Durchführung mehrmals pro Woche trägt zur Senkung stressbedingt erhöhten Blutdrucks bei, ebenso wie zum Abbau emotionaler Belastungen etwa durch Sorgen und Ängste.

  4. AOK Yogazeit Hatha-Yoga für Anfänger_innen, 8-Wochenkurs, 8x 75 min.:
    Yoga 01-21 online montags abends in der Zeit von 17.30 bis 18.45 Uhr
    Dieser Kurs dauert von Montag, 11.1. bis 8.3.2021 und findet wegen des Lockdowns online statt als Zoom-Videokonferenz statt. Es gibt jeweils einen einführenden Theorieteil, grundlegende Asanas werden demonstriert und mit präziser Anleitung in der Durchführung begleitet und korrigiert.
    Ideal für Yogaanfängerinnen zum Kennenlernen!

    Yoga 02-21 findet ebenfalls montags abends in der Zeit von 17.30 bis 18.45 Uhr statt
    Dieser Kurs dauert von Montag, 12.4. bis 21.6.2021
    Inhalte wie oben. Abhängig von der Corona-Situation läuft der Kurs als Präsenzkurs in meinem Übungsraum voraussichtlich mit einer Kleingruppe, max. 4 Teilnehmende oder bei Bedarf online, s.o.

    Im Anschluss an die Anfängerkurse finden Fortgeschrittenenkurse für Selbstzahler, 10x 75 min. statt.
    Die Kurszeiten sind montags, 19.00 bis 20.15 Uhr, auch dieser Kurs läuft online per Videokonferenz. –
    Buchung auch auf 10-er Karte möglich!

Im Unternehmerinnenzentrum Hannover geplant, nun coronabedingt online:

Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs während der Woche
KK Ha 01-21 online an 2 Montagen: 8.2. und 15.2. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr sowie
KK Ha 02-21 online an 2 Montagen: 1.3. und 15.3. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr.
Anmeldeschluss für Kurs 1 ist 1.2.2021, für Kurs 2 ist es 25.2.2021.
Beide Kurse werden als Videokonferenz über Zoom stattfinden. Die Teilnahmeunterlagen werden nach Anmeldung per Post verschickt.

Auch in Hildesheim haben Sie die Möglichkeit, an meinen Gesundheitskursen teilzunehmen:
Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs.
Diese Kurse wenden sich besonders an Personen aus Bildungs- und Sozialberufen, sind aber auch
für andere Interessierte offen.
KK Hi 01-21 online! am Wochenende, Samstag 6.3. / Sonntag, 7.3.2021 je von 9.30 bis 17.00 Uhr
Kurs wird als Videokonferenz über Zoom stattfinden. Auf Anfrage auch andere Videokonferenzanbieter
möglich. Die Teilnahmeunterlagen werden nach Anmeldung per Post verschickt.
KK Hi 02-21 jeweils am Mittwoch, 19.5.2021 und 26.5.2021 von 9.30 bis 17.00 Uhr
Geplanter Veranstaltungsort in Hildesheim-Zentrum.
Nähere Informationen bei Anmeldung. Anmeldeschluss für Kurs 1: 26.2.21, für Kurs 2: 10.5.2021.


Wichtig:
Sollte aufgrund der Corona-Auflagen keine Präsenzveranstaltung möglich sein, können alle Kurse ganz oder in Teilen online als Videokonferenz durchgeführt werden.
Der Besuch der Onlinekurse ist zumindest bis 31.3. nicht an eine Buchung aus dem Umfeld der Kursorte gebunden.
Bei den Wochenkursen ist es denkbar, dass die Kurse online starten und in Präsenzveranstaltung fortgesetzt werden.

Coaching zu beruflichen Neuorientierung und Gesundheitskurse ab 10-2020

Die Corona-Krise hat für Viele einschneidende berufliche Veränderungen mit sich gebracht: Lange Phasen von Kurzarbeit, Kündigung oder die Gefahr einer solchen. Auftragseinbrüche bei Selbständigen, deutlich reduziertes Geschäft, weiterhin Unsicherheit – womöglich droht sogar eine Insolvenz … Nach bis März diesen Jahres noch sicher geglaubten beruflichen Perspektiven sehen sie sich heute der Frage gegenüber, wie sie sich zukünftig beruflich ausrichten sollen. Nach einem solchen Einschnitt verschieben sich auch Wichtigkeiten und Wertigkeiten.

Haben Sie das dringende Bedürfnis, sich gemeinsam mit einem professionellen Sparringspartner auszutauschen und zu sortieren? Hinzuspüren und aufzuarbeiten, was es mit Ihnen gemacht hat, das Heft des Handelns wieder in die Hand zu nehmen und Entscheidungen für die Zukunft zu treffen? Dabei zu schauen, wohin es Sie zieht, was Ihnen für die Zukunft wichtig ist, privat wie beruflich, und wo sich Chancen auf dem Arbeitsmarkt oder Geschäftsoptionen zeigen, die dazu passen?
Rufen Sie mich gern an und vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch, um sich ein Bild zu machen, wie Sie von meiner Begleitung als Coach profitieren können. Sie erreichen mich unter 05031/176237.

Diese Gesundheitskurse in Wunstorf finden im 4. Quartal statt:

  1. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an zwei Samstagen im Abstand von 14 Tagen, 7. und 21.11.2020, je von 9.30 bis 17.00 Uhr.
    Bei diesem Kursmodell haben Sie die Gelegenheit, zwischen den beiden Terminen bereits einige der Impulse und Ideen, die Sie mitgenommen haben, im Alltag auszuprobieren. Gemeinsam mit der Gruppe und mir als Kursleitung über Ihre Erfahrung zu reflektieren, hilft oft noch klarer zu sehen: Was sind für mich die besten Tools, um meinen alltäglichen Stress nachhaltiger zu reduzieren und für mich z.B. auch während eines Arbeitstags in Mini- und Midipausen so zu sorgen, dass ich leistungsfähig bleibe und nicht erschöpft in den Feierabend gehe. Wer wollte nicht nach Feierabend fit genug sein, um denselben zu genießen?

  2. Gesundheitskurs „Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt“ nach AOK Konzept
    8-Wochen-Kurs jeweils dienstags abends von 20.00 bis 21.30 Uhr.
    Nach Absprache mit den angemeldeten Teilnehmer_innen ist kann die Kurszeit bei Bedarf um bis zu 1 Stunde vorverlegt werden!
    Kursdauer vom 27.10. bis 15.12.

    Das leicht erlernbare und hoch effektive Entspannungsverfahren hilft sowohl kurzfristig abzuschalten, muskuläre Verspannungen abzubauen wie auch längerfristig den individuellen Stresspegel zu senken und z.B. abends besser zur Ruhe zu kommen, erholsam zu schlafen, kann sogar zur Senkung eines erhöhten Blutdrucks beitragen, zum Abbau von Sorgen und Ängsten.

  3. AOK Yogazeit Hatha-Yoga für Anfänger_innen:
    Ein neuer 8-Wochenkurs kann ab Anfang November starten montags abends ab 17.00 Uhr oder auf Anfrage. Kleingruppe, max. 4 Teilnehmer. Kurszeit: 8x 75 min.

Außerdem finden in Hildesheim 2 weitere Gesundheitskurse statt:

  1. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an 2 Montagen: 9.11. und 16.11. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr
    Besonders zur Teilnahme eingeladen sind pädagogische Fachkräfte aus den verschiedenen Bildungsbereichen Kita, Schule, Heimbetreuung, Erwachsenenbildung.
    Veranstaltungsort in Hildesheim-Zentrum. Nähere Informationen bei Anmeldung. Anmeldeschluss ist am 1.11. 2020.

  2. Gesundheitskurs „Gelassen und sicher im Stress“, 2-Tage Kompaktkurs
    an einem Wochenende, Samstag/Sonntag, 12. und 13.12.2020
    Veranstaltungsort in Hildesheim-Zentrum. Nähere Informationen bei Anmeldung. Anmeldeschluss ist am 4.12.2020.

    Wichtig:
    Sollte aufgrund der Corona-Auflagen keine Präsenzveranstaltung möglich sein, können alle Kurse ganz oder in Teilen online als Videokonferenz durchgeführt werden.
    Sie erhalten dann nach Ihrer Anmeldung die Kursunterlagen per Post zugesandt.


Für Kurzentschlossene: Plätze frei in Gesundheitskursen und Achtsamkeitswoche im Kloster!

Für alle, die nach den bewegten Zeiten der ersten Jahreshälfte auf der Suche nach Möglichkeiten sind, zeitnah für ihre Gesundheit und ihren Energiehaushalt zu sorgen:

Diese Angebote starten bereits im/ab August und es gibt noch freie Plätze:

  • Gelassen und sicher im Stress – 12-Wochenkurs
    dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr
    oder donnerstags 20.00 bis 21.30 Uhr

    Zertifizierter Gesundheitskurs mit Coachinganteilen, kleine Gruppen max. 6 Personen im gut belüftbaren Raum. Programm: Viele kleine Mosaiksteine, die helfen einen gesünderen Umgang mit den eigenen Stressquellen zu entwickeln und Anspannung konsequent abzubauen. 12x à 90 min., Kosten € 190,40
    Zuschuss durch gesetzliche Kassen mind. 75,- € bis volle Gebühr.

    • Donnerstags, 20.00 bis 21.30 Uhr, Start am 13.8.2020, Ende: 5.11.2020
    • Dienstags 18.00 bis 19.30 Uhr, Start auf Anfrage kurzfristig möglich.
      Kursstart spätestens am 8.9.2020, endet dann am 8.12.20.
      Anmeldung unter Tel. 05031/176237
  • Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt,  nach AOK-Konzept
    Erlernen Sie das Verfahren von Grund auf und mit vielen Varianten bis hin zur Ultra-Kurzform, die sich einfach und schnell einsetzen lässt, selbst während der Arbeitszeit und bei vollem Betrieb!  8x à 90 min., Kosten: € 120,-
    Offen für Mitglieder aller Kassen und Privatzahler.
    Zuschuss durch gesetzliche Kassen mind. 75,- € bis volle Gebühr.

    • Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr.
      Start am 11.8.2020, Ende 6.10.
    • Dienstags 20.00 bis 21.30 Uhr.
      Start (nach den Herbstferien) am 27.10.2020, Ende 15.12.
  • Achtsamkeitswoche im Kloster  von Mo, 31.8. bis Fr, 4.9. 

    Abseits der Zivilisation in den historischen Gemäuern eine Woche abtauchen und sich erholen. Übungen zu Achtsamkeit, Umgang mit Belastungen, Meditation. Yoga im Klostergarten, Waldtag im Deister mit Kräuterkunde.
    Sie werden liebevoll vegetarisch und gesund verpflegt, wobei die Zubereitung der Mahlzeiten in der Gästeküche auch gemeinsam stattfinden kann.

    3Dieses Jahr im Kloster Wennigsen, das allein schon beim Betreten Ruhe und Frieden vermittelt und einlädt, sich auf sich selbst zurückzubesinnen. Diesen Raum können Sie 5 Tage lang nutzen für eine Auszeit für Körper und Seele. Neben Zeit für sich, Zeit in der Gruppe und dem gemeinsamen Programm begleite ich Sie als Coach und Yogalehrerin auf Wunsch auch zu persönlichen Themen.

    Kleine Gruppe, max. 4 Teilnehmende.

    Start Mo auf 11 Uhr (Anreise bis 10.30 Uhr), Abreise Fr 14 Uhr.
    Das Programm kann an die Interessen der Gruppe angepasst werden und für individuelle Themen/Coachingsequenzen auf Anfrage finden sich Möglichkeiten.
    Anmeldung bis 15.8.2020. Kosten € 650,- inkl. MwSt 16 % für Seminargebühr und Verpflegungspauschale. Zuzgl. Übernachtung pro Person/Wo € 140,-

    Wenn Sie dabei sein oder erst einmal Näheres erfahren wollen, erreichen Sie mich jederzeit unter klink@astrid-klink-coaching.de und telefonisch unter 05031/176237.

Sie kennen Personen, für die eines meiner Angebote in Frage käme?
Erzählen Sie gern in Ihrem Umfeld davon.                                                    Fotos: Astrid Klink

Ihre Astrid Klink

Coaching, Online-Seminare, Gesundheitskurse – was läuft wann im 2. Hj 2020?

Sehr geehrte Interessierte, liebe Kundinnen und Kunden,

in Zeiten von Corona arbeite ich als Coach auf Anfrage – wie schon früher, nun aber verstärkt – online. Ich nutze verschiedene Videokonferenztools und entscheide gern mit Ihnen gemeinsam, welches das Passende ist. Themen wie Datenschutz, Verständlichkeit der Handhabung und worin die Beteiligten geübt sind, spielen hierbei eine Rolle.

Wenn Sie berufliche oder private Entscheidungsthemen bewegen, biete ich im Herbst eine Online-Unterstützung über die VHS Hildesheim an.
Am Mittwoch, 4.11. , Donnerstag, 5.11. und Freitag, 6.11. je von 13.00 bis 17.00 Uhr können Sie das Online-Seminar „Werte als Kompass für (Berufs-)Entscheidungen“ buchen.
Anfang November findet „Werte als Kompass“ auch als zweitägiger Präsenz-Workshop statt im Unternehmerinnenzentrum Hannover, Hohe Str. 11 in Linden. Dann am Montag, 2..11. und Dienstag, 3.11. jeweils von 10 bis 17 Uhr. Näheres erfahren Sie hier: https://www.astrid-klink-coaching.de/wa_files/Workshop_Werte_Kompass_Entscheidungen_2_11_und_3_11_2020_Astrid_Klink.pdf

Gesundheitskurse zur Entspannung und Stressbewältigung können nach wie vor und bis Ende September 2020 auf Anfrage über Videokonferenz stattfinden. Das Material und Konzept entsprechen den Präsenzkursen, die bei den Krankenkassen zertifiziert sind.

 

Seit Anfang Juni sind auch wieder Präsenzkurse in kleinen Gruppen möglich, in gut belüfteten Kursräumen und unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln.
Die nächsten 2-Tages-Kompaktkurse (8x 90 min.) „Gelassen und sicher im Stress“ finden bei mir an diesen Terminen statt

  • in Wunstorf am Sonntag, 9.8.2020 sowie am Montag, 10.8. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr. Sie starten also nach einem hoffentlich freien Tag und investieren noch einen (Urlaubs-)Tag zu Beginn der Woche. Anmeldung bis 31.7.
  • in Hannover in Kooperation mit der Koordinierungsstelle Frau & Beruf an zwei Montagen, 24.8. und 7.9., je 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 15.8.
  • in Wunstorf dann wieder am Wochenende: Samstag, 3.10. und Sonntag, 4.10. jeweils von 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 25.9.
  • in Wunstorf zusätzlich an 2 Samstagen: 7.11. und 21.11.20 je von 9.30 bis 17.00 Uhr. Anmeldung bis 31.10.

Die nächsten 12-Wochenkurse „Gelassen und sicher im Stress“ (12x 90 min.) als Präsenzangebot finden mit max. 6 Teilnehmenden in Wunstorf jeweils dienstags oder donnerstags in der Lise-Meitner-Straße 10 statt. Ein Ersatztermin ist bei beiden Kursen inbegriffen, falls Sie in den Herbstferien verreisen.
Anmeldung unter klink@astrid-klink-coaching.de oder telefonisch unter 05031/176237.

  • Ein Kurs am späteren Abend läuft vom 13.8. bis 5.11. jeweils donnerstags von 20.00 bis 21.30 Uhr. Anmeldung bis 8.8.
  • Ein Kurs am frühen Abend läuft jeweils dienstags vom 8.9. bis 8.12. von 18.00 bis 19.30 Uhr (auf Anfrage ist auch ein Start um 17.30 Uhr möglich). Anmeldung bis 1.9.

 

Für Menschen, die in dieser turbulenten Zeit gern tiefgehend entspannen und abschalten lernen wollen: „Progressive Muskelentspannung – einfach entspannt“, 8-Wochenkurs je dienstags von 20.00 bis 21.30 Uhr kann auch wieder starten.
Sie erfahren hier und üben verschiedene Varianten der Progressiven Muskelentspannung ein: von der Langform im Liegen bis hin zu Ultra-Kurzformen, die auch im Stehen in der Warteschlange oder im Arbeitsalltag leicht anwendbar sind.

Start ab Ende Juli möglich. Anfragen gerne jederzeit unter Tel. 05031/176237.
Vielleicht mögen Sie ja als ganze Gruppe buchen, ein gemeinsamer Freundes- oder Bekanntenkreis?
Max. 6 Personen können aktuell gemeinsam teilnehmen. Der über 45 m² große Übungsraum ist mit 2 großen Fensterfronten gut belüftet. Sie benötigen eigene Matten und Decken, kommen bitte umgezogen.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Astrid Klink

 

Es gibt Neuigkeiten: Website aktualisiert, Kurse & Workshops 2020 online

Liebe Kundinnen und Kunden,

meine Website ist gerade frisch aktualisiert, so dass Sie dort alle meine aktuellen Angebote finden. Weiterhin sind alle Kurs- und Workshop-Termine 2020 eingestellt.
Schauen Sie doch mal rein!

Die Gesundheitskurse, Achtsamkeitsworkshops und Yoga-Angebote finden Sie auf der Seite „Stressresistenz und Gesundheit“ auch zum Download (Terminübersichten 2020).
http://www.astrid-klink-coaching.de/stressresistenz.html

Auf der Seite „Berufliche Orientierung“ finden Sie Ausschreibungen zu den Workshops:
Werte als Kompass für (berufliche) Entscheidungen  sowie zu den beiden
Achtsamkeitswochen im Kloster Bursfelde.
http://www.astrid-klink-coaching.de/berufseinstieg.html

 
Was gibt es sonst Neues?
Zunehmend und mit Freude bin ich seit 2018 im Bereich Stressmanagement in der Betrieblichen Gesundheitsförderung unterwegs. Termine unter der Woche tagsüber sind hier in der Regel kurzfristig möglich.
Das gilt natürlich weiter ebenso für Gesundheits-Coachings und Coachings zur beruflichen Orientierung und Weiterentwicklung. Für mich gehören diese Themen einfach zusammen: Wem im Beruf der Sinn fehlt oder wer seine Potenziale dort wenig nutzt, ist auf Dauer nicht zufrieden – erlebt dadurch Stress und geht ein hohes Risiko, seine Gesundheit zu beeinträchtigen. Ich untersütze Sie gern, das zu vermeiden.

Also egal, welchen Bedarf Sie verspüren:
Rufen Sie mich an, vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgegspräch.
(Manchmal hilft schon das weiter, klärt sich ein Teil Ihrer Fragen oder Sorgen womöglich gleich auf diesem Weg …)

So erreichen Sie mich:
– unter Tel. 05031 / 176237 oder
– per Mail unter klink@astrid-klink-coaching.de

Ich freue mich auf Sie!     und bis dahin: Bleiben Sie gesund und achten Sie auf sich!

P.S:
Übrigens: Als AOK-KundInnen besuchen Sie meine Gesundheitskurse mit Gutschein kostenfrei – bis zu 2x pro Jahr!

P.P.S:
Sie finden mich seit Sommer 2019 auch auf Facebook.
Dort berichte ich regelmäßig über Neues aus meinen Kursen und sonstigen Angeboten.
Schauen Sie doch mal rein unter  Astrid Klink Coaching !

 

Termine für Gesundheitskurse 2. Hj 2019

Sie tun etwas für Ihre Gesundheit und Ausgeglichenheit, Ihre gesetzliche Krankenkasse zahlt die Kursgebühr für Sie – teilweise oder ganz. Eine kurze Nachricht an Ihre Krankenkasse genügt.

Hier die aktuellen Termine für meine Kurse im 2. Halbjahr 2019:
Für nähere Informationen zu einzelnen Kursen klicken Sie bitte auf den beigefügten Link.

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Wunstorf:

  • Achtung: Kursstart verschoben! Der nächste 12-Wochen-Kurs startet nach Absprache mit den angemeldeten Teilnehmenden 3 Wochen später, statt am 3.9.2019 nun am Dienstag, 24.9.2019 um 19.00 Uhr. Kursdauer dann bis 10.12.
    Aushang Wochenkurs Wunstorf 3.9. bis 26.11.19
  • Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – Samstag, 28.9. und Samstag, 5.10.2019 je von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 23. und Sonntag, 24.11.2019 je von 9.30 bis 17.00 Uhr
    Aushang Kompaktkurse Wunstorf im Sept-Nov 2019
  • Für feste Gruppen/Teams biete ich auf Anfrage weitere Termine als Kompaktkurs innerhalb der Woche an, z.B. an zwei Montagen. Mein Programm ist transportabel. Im Umkreis von 50 km reise ich gern an, wenn eine Gruppe von mindestens 8 Personen buchen will. Bei weiteren Entfernungen mit Fahrkostenerstattung.
    (Ab 100 km Fahrtkostenpauschale und Übernachtung.)

„Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza in Hildesheim:


Nutzen Sie diese Chancen für Ihre Gesundheit. Ich verspreche Ihnen, der Titel ist Programm:
Auch Sie werden nach dem Kurs gelassener auf das Leben sehen und mehr Wege nutzen können, Stress abzubauen und sich im Alltag zu regenerieren.

… und wenn Ihnen erstmal reicht, ein einfaches und hochgradig wirksames Entspannungsverfahren von Grund auf zu erlernen, kommen Sie hierher:

„Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 24.10.2019.
Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.
Flyer Entspannungskurs AOK-Konzept, Einverständniserklärung PME, Stand 21.03.2019

 

Aktuell sind in allen Kursen freie Plätze verfügbar.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, möglich per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237.

Ich freu mich auf Sie! Gehen Sie’s an – bevor der Stress Sie zermürbt.

Ihre Astrid Klink

Achtsamkeitswoche im Kloster Bursfelde

Einmal eine Woche raus aus dem Alltag – abschalten und wieder in die eigene Mitte finden. Zurückkehren und mit andern Augen auf sein Leben schauen – im Bewusstsein dessen, was ich künftig anders gestalten will und kann.
Dazu möchten Ihnen mein Kollege Andreas Ochsmann und ich gern Rahmen und Gelegenheit bieten: Schauen Sie doch mal rein in unser Seminarangebot seminarachtsamkeitundintuition-ausschreibung
„Achtsamkeit und Intuition – auf den Spuren zu uns selbst“ im Kloster Bursfelde:

Sich als Mensch mit allen seinen Bedürfnissen und Empfindungen erleben, einen Zugang finden zu den eigenen inneren Ressourcen. Was brauche ich eigentlich, um zufrieden zu sein? Eine zentrale Voraussetzung ist, die Aufmerksamkeit auf mich selbst zu richten, mich wieder zu spüren. Der Weg dahin in einem Wort: Achtsamkeit. – Ein Thema für sich, aber auch im Yoga und in Meditationen schaffen wir gemeinsam einen Zugang dazu.
Genauso wichtig ist es, die Signale aus meinem natürlichen und sozialen Umfeld bewusst und womöglich klarer als bisher wahrzunehmen. Denn immer wieder braucht es eine Antwort darauf, die mir als Person gemäß ist. Das dafür notwendige Gespür lässt sich gut mit dem Begriff der Intuition fassen. Was sagt meine innere Stimme und wie verschaffe ich ihr Gehör? Denn die meisten von uns hören eher im Nachhinein den Satz: „Ich hab’s Dir gleich gesagt! – Mit freundlichen Grüßen, Dein Bauchgefühl“.

Wir begleiten Sie einen Zustand innerer Ruhe und 20160713_182650Gelassenheit zu erreichen, der es erlaubt, das übliche Gedankenkarussell hinter sich zu lassen.
Wo wäre der leichter als in einem solchen Umfeld – naturnah an Weser und Rheinhardswald:

 

Dieses Angebot ist auch und gerade geeignet für Menschen nach Krisenerfahrungen!

Wir freuen uns auf Sie:
Astrid Klink und Andreas Ochsmann

P.S.: Gerade frisch reserviert, stehen für 2020 diese Termine zur Auswahl:
Mo, 01.06. bis Fr, 05.06. sowie Mo, 31.8. bis Fr 04.09.

 

Foto: Astrid Klink, privat

Termine Gesundheitskurse 4. Quartal 2018 und für 2019

Kennen Sie das Gefühl, für Erholung sei keine Zeit? Den inneren Ansager, der Ihnen erklärt, dass Sie nicht Nein sagen dürfen oder nur perfekte Arbeit abliefern dürfen und das Vergnügen später kommt? Wo finden Sie Ihren Ausgleich und reduzieren Belastung?

Viele Menschen spüren heute regelmäßig Warnsignale für chronischen Stress wie z.B. innere Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit bis hin zu Erschöpfung, Herzrasen, steigenden Blutdruck.

In meinen von den Krankenkassen mitfinanzierten Kursen sehen Sie genau hin, welche Stellschrauben Sie in Ihrem Leben haben, um die Stressbremse zu ziehen und einen Weg zurück in die eigene Mitte und Leistungsfähigkeit zu finden. Für die Suche nach den für Sie passenden individuellen Lösungen erhalten Sie meine Unterstützung als Coach.
Oft macht die Summe der kleinen Schritte so viel Entlastung aus!

Hier die aktuellen Kurstermine für das 4. Quartal 2018:

  1. „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza:
    Die nächsten Kompaktkurse an zwei Tagen finden statt in Wunstorf
    – jeweils am Montag, 15. und 29. Oktober von 9.00 bis 18.00 Uhr
    – am Samstag, 10. und Sonntag, 11. November von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
    – am Samstag, 15. und Sonntag, 16. Dezember von 9.00 bis 18.30 (So. 17.30 Uhr)
  2.  „Progressive Muskelentspannung nach AOK-Konzept“
    Der nächste Wochenkurs in Wunstorf beginnt am Donnerstag, 1.11.2018.
    Er umfasst 8 Termine von 90 min. an Donnerstagen, Start je um 19.30 Uhr.

Kurs Nr. 2 empfehle ich Ihnen, wenn Sie einfach lernen wollen, sicher und nachhaltig zu entspannen mit Hilfe eines vielfach bewährten Verfahrens. Die Muskelentspannung nach Jacobsen werden Sie hier von Grund auf von der Langform bis hin zur Ultrakurzform einüben. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, eine unmittelbare Entspannung und Stressreduktion selbst im Alltag/Beruf ohne vorherige Anspannung durchzuführen.

Anmeldungen sind, auch kurzfristig, per Mail an klink@astrid-klink-coaching.de oder per Telefon unter 05031 / 176237 möglich.

Sollten für Sie in diesem Jahr kein Termin mehr passen, finden Sie
die Kurse für 2019 in der Gesundheitskurs- oder Präventionskurssuche auf den Seiten Ihrer Krankenkasse. (Demnächst auch wieder als pdf auf meiner Website.)

Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg in einen gesünderen Alltag zu begleiten, in dem Sie Ihre Quellen für Energie, Kraft und Wohlbefinden dauerhaft aktiv erleben!

Ihre Astrid Klink

 

Termine Gesundheitskurse 2018 online

Liebe Leser_innen meines Blogs,

ich hoffe, Sie sind fröhlich und entspannt ins neue Jahr gestartet und wünsche Ihnen für 2018 alles Gute.

Der Jahresbeginn ist ja bekanntlich die Zeit der guten Vorsätze. Viele planen Ihre Fortbildungen für das Jahr und sehr Viele nehmen sich vor, mehr für Ihre Gesundheit zu tun.

In meinen Kursen haben Sie die Gelegenheit dazu. Und die Krankenkasse unterstützt Sie dabei, wenn Sie sie rechtzeitig vor Kursbeginn informieren: Ab 80 % Teilnahme erhalten Sie Ihre Kursgebühr anteilig (mindestens € 75,-) oder voll erstattet.

Sie finden die Termine 2018 für meine Gesundheitskurse in Wunstorf und Hildesheim

  • „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza und
  • „Progressive Muskelentspannung – Einfach entspannt“

auf der Website Ihrer Krankenkasse unter „Gesundheitskurssuche“ und in den nächsten Tagen auch auf meiner Homepage unter  http://www.astrid-klink-coaching.de/stressresistenz.html

Ich unterstütze Sie gern, Ihren persönlichen Weg für einen gesünderen Umgang mit dem alltäglichen Stress zu finden.

 

Ich freue mich auf Sie!

Herzliche Grüße
Ihre Astrid Klink